能20斤，但是运动太多了，要减少两个，要不就便肌肉。并不能减轻重量。
运动过量了，您真的能坚持慢跑1小时，跳绳40分钟？假设你真的能做到，我想一个月能瘦20斤，前提早饭午饭不能吃太多高热量食物...
还真不知道啊，估计一个月最多也就6斤，运动减肥很慢，你体重多少也没说阿，比较胖的话可能会达到10斤
一天活动消耗 1360 大卡热量,过午不食摄取的热量也大大减少，燃烧一公斤脂肪约消耗9450千卡，个人保守估算有五公斤，如果坚持应该会更多。
可是瘦身同时也该注意身体健康吧。
这种饮食和运动方式，应该会瘦8到12斤左右。
我就是一个月瘦了10斤
哎 现在的人啊 瘦人想长胖，，，比如我。。。181的个子，擦120不到。。。。 你呢又在想减肥。。。郁闷。。。
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