40多岁的女人长期服用维生素E和C好不好？有没有副作用？

Ve Vc有抗氧化作用
如果可以，在食物中摄取效果比较好
Ve长期过量服用，会有中毒反映，比如肠胃不适，皮炎，
Vc则未发现有明显副作用，不过可能引起腹泻，肾结石等
一定要服用的话，可选天然维生素，服用一段时间后，停一段时间后再服用，
医院里配的辅助治疗用的合成型维生素是不能长期服用的，通常，这种维生素用于猪饲料

要看你吃的是什么VE？ VE只要是天然VE不用停可以一直长期服用 。

是合成VE还是天然VE，是药准字VE还是一般保健品类VE，差别很大的，千万当心。

要想安全有效就吃药准字的天然VE

药准字号的天然维生素E，比那些保健准字号VE的要纯度更高，更安全，更有效，全国也只有两三个品种的维生素E是药准字的.市面上的养生堂、安利都是健准字的,论功效、安全都不如药准字。

市场上很多保健品类VE都说是天然VE，其实不然，它们说的天然只是指它们的材料由天然植物提取。其实这是混淆消费者，骗消费者的。

国家对天然VE有很明确的定义：
中国药典规定天然型维生素E：d-α-生育酚含量不得底于90%，美国药典规定不得底于96%，

养生堂维生素E说是含d-α-生育酚97.5毫克，但背面不明显处却注明每100克含d-α-生育酚39克，纯度只有39%，

目前只有新昌制药生产的来益牌天然维生素E纯度是高于96%的。

有什么特别的原因长期吃这个吗？如果没有吃天然的维生素就很好了。