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练武功需要拉筋吗?。。我现在练脚功夫。

2025-03-14 10:11:10

推荐回答（1个）

回答1：

拉筋是通俗的说法，体育术语称作“韧带拉伸练习”，是身体柔韧性训练的一种方法。
身体柔韧性的好坏程度，对运动的影响是很大的，柔韧性不仅直接关系到肢体活动的范围，象其他各方面的能力、因素，如身体的动态平衡及协调控制能力、爆发力的强弱、四肢运动速度等，如果没有良好的柔韧性，这些运动能力都会受到极大的限制。
尤其象武术搏击这种对身体综合素质要求极高的运动项目，对于身体柔韧性的要求更高。拉伸韧带是其中必要且重要的训练手段之一。几乎所有流派的武功，在其基本功训练中，拉伸韧带都是最基础最初步的练习科目。

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