您好，很高兴为你解答。这是因为你大腿经过了长时间的运动使得腿部的脂肪减少了，所以腿部本来就有的肌肉就突显出来了，再锻炼下去你就能练出你想要的大腿的肌肉了。我曾经就是这么练得。对了，你如果是想减肥的话建议你做蹲起，那对腹部和腿部都有明显的效果，望采纳！
你好很高兴为你解答，你所说的情况可能是你的大腿外部脂肪锻炼减少所致，如果你觉得大腿肌肉过粗，建议多做慢跑，这样你的大腿肌肉就能慢慢分解了，锻炼要持之以恒，短期是达不到效果的。
才一个星期，酸麻痛胀的反应期过了吗？还有临了不要忘掉放松紧蹦的肌肉，彻底拍打轻揉使紧绷的肌肉放松，别把僵硬误认成肌肉，没个年把能见肌肉完全不可能，真正练成肌肉，肌头是可随念想松紧自如的。
你可能是锻炼完肌肉快速充血造成的肌肉僵硬。这是你要拉伸了。来提高你的柔韧性
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024