最开始做十几个，然后每天慢慢增加数量，直到能做100个左右就差不多了，长期以往，可以锻炼身体，保持健康。
慢慢增加训练量，比如你今天做了50个，那你明天就要争取做到51个
100个 可以 少了锻炼不了
先给自己定个目标，然后在定的目标上在慢慢往上加
