坚持长时间不吃晚饭能瘦吗？以后吃晚饭会反弹吗？

不吃晚饭确实可以瘦，但瘦了身体也不健康，而且以后一吃晚饭肯定要长胖的，有可能反弹更多，所以晚饭控制好量吃了也不会胖，建议吃一些果蔬、粥和粗粮类的食物，热量少吃了也不长胖，还能对皮肤好，平时再多控制饮食自然就瘦了，要想减的更快推荐用痩立美，它瘦身是公认的经典，绝对是瘦身中的极品，每次吃完饭多走走站站，也不会长肚子，晚上可以出去散步一会，也能加快瘦身。
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看个人体质决定。
不吃晚饭是可以减肥的，但效果并不是很明显，而且反弹也很厉害，长时间的饿肚子，也会使胃不堪重负而产生病变。
建议：减肥期间晚餐以低热量高纤维的蔬菜水果为食材，即可起到减少热量摄入减轻体重，同时保持机体生命活动所需能量的正常供给。
不吃晚饭的危害：
1、长时间不吃东西，会得上胃病，对胃不友好，胃也会对你不友好的。
2、营养跟不上，就算瘦了，也是病态的瘦。
3、晚上不吃白天猛吃，比没减时还要胖。

首先呢长时间不吃饭是肯定会瘦的，因为当身体被饿到一定阶段的时候就会消耗脂肪，脂肪少了你当然就瘦了，其次呢以后吃饭是一定会反弹的，因为当你饿到一定程度会破坏身体健康这时候你不一定是胖还有可能是肿。
减肥需要的是科学的减肥方式，合理控制饮食，要每天多做运动，比如说跑步什么的，同时要快时间减肥，建议可以用一些运动装备，比如现在很火的hotshapers爆汗裤，有四倍爆汗的功能，同时一定要是要控制饮食，少吃、多吃粗纤维含量高的食品。还有减肥成功关键耐心和毅力，不坚持到底谁能帮你呢？

不能瘦，反而会长肉，建议三餐都吃，7分饱，反而不会长肉，在加适量运动即可瘦身。