平板撑！我觉得最好的是平躺在地上发力起来这个过程最减肚子
仰卧起坐
不要大吃大喝，坚持跑步！！！
啤酒肚又叫“罗汉肚”，属于腹部肥胖，它多数出现在中年男性身上，但也有年轻化的倾向，这主要是由于男性体内的荷尔蒙减少，使体内脂肪增加并堆积在体内产生的。
