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牛肉和黄豆哪个补钙？
牛肉和黄豆哪个补钙？
2025-03-02 02:16:40
推荐回答（1个）
回答1：
牛肉中钙的含量其实很少，肉中的主要元素是磷、硫和氯。
黄豆可补钙。 黄豆是高蛋白食物，含钙量很高，且富含赖氨酸和易被人体吸收利用的铁。其他豆制品也是补钙良品，150克豆腐含钙高达500毫克。
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