我觉得因为周能做到20万已经很不错了，其实我们每个人的体质和你的经历都不同，刚开始一分钟才做22十个，已经是很不错的，我们只有慢慢的锻炼，慢慢增强体质。塞，你循序渐进的过程中，你的仰卧起坐也会超过一分钟20个的，甚至一分钟可以做到30，40。不用着急。体育锻炼是一个长期的活动，并不是一天两天就会变成这样的，所以你要积极的努力的，天天坚持下来就能达到你的目的。
你好，腹部肌肉的力量并不是一天两天或者一周两周就可以锻炼的，也是需要坚持锻炼的，一般练习三个月左右就可以明显看到成效了，建议不要着急，继续锻炼，希望能够帮助到您，祝您生活愉快。
那你可以每天晚上练，从二十个开始，逐渐增加自己每天晚上做仰卧起坐的个数，第二次做二十五个，第三次做三十个，坚持不懈地做，坚持一两个月你就会有所改进，这种体育项目都只有自己每天练才能有改善，希望能帮到您。
只能，慢慢的练，别急于求成，会造成伤害，一分钟能做二十个，很不错了，一天多做一个，一点地点的来，只能练。
每天坚持锻炼，逐渐增加个数，循序渐进，坚持一段时间后一定有改善
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