第三节：踢腿运动（8拍×8）
1：左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。2：右腿前踢，同时两臂下摆后振。3：同1。4：还原成直立。5：左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈。6：还原成直立。7：同5。8：同6。
三八拍：1-2：高抬腿踏步两次，同时两手叉腰。3：左腿侧踢，挺胸立腰。4：左腿收回。5：右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举。6：还原成直立。7：同5。8：同6。
