可以放面条,不过鸡胸肉已经够了,建议参考下面做法。
第一步:材料准备及处理。
你需要准备的材料有:鸡胸肉、鸡蛋清、胡萝卜、西兰花、黑胡椒、蚝油、蜂蜜、地瓜。因为是做健身餐,所以首先你需要将鸡胸肉的肥肉去掉,切片。往其中加入蜂蜜、黑胡椒、蚝油、鸡蛋清搅拌均匀,再放入冰箱中冷藏半个小时。这时候,你就可以利用腌肉的时间处理蔬菜了,先将西兰花和胡萝卜切块,放入沸水中焯一下再捞出来。
第二步:煎肉。
在这里,小编建议大家尽量选择不粘锅来煎肉。用不粘锅煎肉有很多好处,既省油又不容易煎糊。取出不粘锅,用小火烧热之后,就往其中加入一点点花生油。油的量不需要放太多,不然身体就吸入过多的油脂了。等锅热得差不多的时候,就可以往其中放入鸡胸肉开始煎肉了。小火慢慢煎,等到一面显现出白色,就可以翻转另一面煎了!全程都要用小火哦!
第三步:摆盘。
将剪好的鸡胸肉块摆在盘子中,同时将用水焯熟的蔬菜也放入盘子中,再撒上一些黑椒粉就可以食用了。
当然是可以的,鸡胸肉很有营养价值的,又不会胖人,健身吃没问题的,鸡肉很不错的。吃起来也很好吃。但是一定要做好,要不然发腥,
当然可以,健身减肥主要控制,热量的摄入。主要控制的是油,盐,糖的摄入。平时在多吃一些高蛋白低脂肪的食物!就可以达到很好的效果!
回答:当然可以啊。锅里放水,烧至半开,然后把鸡胸肉放进热水里紧一下。等到用筷子夹起鸡胸肉不再显得软塌的,捞出切丝即可
可以把鸡胸肉打成泥,然后做成面条吃