怀孕吃什么维生素最好？

1、维生素D：钙和磷代谢所必需，要使胎儿骨骼和牙齿的根基好，孕妇的饮食中必须含有足够的维生素D。它大多来自牛奶、肝，同时皮肤经阳光照射亦会产生维生素D。
2、维生素K：如果怀孕期间发生出血，可以适当的补充维生素K。维生素K有助于保护母亲和胎儿。它存在于深色蔬菜、全壳、大豆中，甚至人体肠道细菌作用下亦可形成维生素K，如果孕妇缺乏此类营养会造成新生儿出血。
3、维生素C：又称抗坏血酸、柑橘、番茄、包心菜、深色蔬菜富含此种营养，它可以促进身体骨骼和结缔组织的形成。

建议多吃富含维生素A的食物：动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等都可补充维生素A。另外，多吃鱼肝油可以补充维生素A。富含维生素B1的食物：谷物皮、豆类、坚果类、芹菜、瘦肉、动物内脏、小米、大白菜、发酵食品，胚芽、米糠和麸皮中也存在丰富维生素B1

您好
很高兴为你解答，目前根据你描述的情况，孕早期的话，建议你到医院去做微量元素检测，看
看缺不缺乏如果不去发的话不需要，如果不缺乏的话可以通过食疗摄入微量元素就可以。平时
多吃一些新鲜的蔬菜水果，建议在医生的指导下在孕前三个月和后三个月服用点小剂量的叶酸
片，防止胎儿神经管畸形。

孕期需要的营养比较多 可以吃复合维生素 补充多种营养

怀孕了首先肯定是要补叶酸，其次最好是检查过后，问一下医生，应该补什么！再补什么！