怎样减肥快而且不反弹

2025-02-27 11:06:03

推荐回答（5个）

回答1：

根据我个人的经验来说，每天晨跑15分钟，做俯卧撑10个，引体向上5个，控制饮食的摄入量饭前喝碗汤，吃饭尽量慢，务必做到细嚼慢咽！我坚持了一个月瘦了11斤。成果相当明显。任何的减肥药都是不肯能成功的。注意观察一下吃饭很慢的人都不会胖，快的人都是胖子。

回答2：

减肥专家的建议,
1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；
2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；
3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；
4、少吃零食多喝水。

回答3：

有研究表示，90%减肥成功的人，在5年内，体重恢复到减肥前水平，所以如果你只想瘦下来，不管以后怎么样，那你什么方法都可以用，但是如果你是为了长久的健康和美丽，不反弹的办法只有一个，那就是学会科学的减肥方法，并养成良好的习惯

回答4：

如何减肥不反弹

回答5：

减肥不反弹的方法在这里哦。