多段炼、多晨跑！少吃热量高的食物，特别是火锅、油炸之类的，多喝开水蠕动肠胃、促进新尖代谢！这样能给减肥代来很大的效果！(望采纳、谢谢！)
首先你要拿出很强的毅力，不要被美食诱惑！减肥期间不能吃热量高的食物，比如说：肯德基，冰激凌，蛋挞奶油等。多吃水果蔬菜，多运动！这样的减肥即健康又可以减肥。
