我觉得吧可能是你的鞋不好，减震的效果不好直接导致地面的冲力被膝盖吸收，久而久之膝盖肯定受不了，里面会有积水。我认为既然已经受伤了就要好好治疗，切不可再一味的跑了，要注意，膝盖和腰部都是损伤性部位，一旦造成大的伤害就不可挽回。当然我觉得你还是不是那么严重的，只要这段时间多休息，让身体慢慢的去吸收，去回复，当然如果医生有什么建议就听医生的，但不要手术，那个都是骗钱的。等正真的好了买双好的慢跑鞋，找一家好的健身房（跑步机一定要有减震器的那种）。慢慢跑吧，不要在公路上跑了，非常的伤腿。
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