为什么我总是不快乐呢？

心理专家介绍，从医学角度来说，悲伤的情绪会导致人体新陈代谢减缓，所以人在悲伤的时候往往精力衰退，兴趣全无。　
　　“假装快乐”是一种快速调整情绪获得快乐的方法，虽然治标不治本，但的确有效。心理学研究发现，人类身体和心理是互相影响、互相作用的整体。某种情绪会引发相应的肢体语言，比如愤怒时，我们会握紧拳头，呼吸急促，快乐时我们会嘴角上扬，面部肌肉放松。然而，肢体语言的改变同样也会导致情绪的变化，当无法调整内心情绪时，你可以调整肢体语言，带动出你需要的情绪。比如你强迫自己做微笑的动作，你就会发现内心开始涌动欢喜，所以假装快乐，你就会真的快乐起来，这就是身心互动原理。
　　这种感受还可以通过行为获得，情绪压抑者可以尝试“笑功”：先站直，然后身体前屈90度，再后仰10度，并配合发出哈哈哈哈的声音，动作和声音力求夸张，连做六次，前后对比就会有不同感受。
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因为你没有学会分享快乐，一个的快乐始终都是你一个人在独享而已，当你有快乐的时候希望你也让你的朋友或者是身边的人也感到快乐，不是说“独乐乐，与众乐乐，孰乐”所以你要学会分享快乐。快去体会下吧！！

紧握你的双手，你什么都没抓住，松开你的双手，你就拥有了一切，快乐不是因为拥有的多而是计较的少，学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。就能发现生活中自己以前未曾发现的快乐了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情

先你可以用放松的心态去看待身边的人，然后想想每个人的优点，然后自己也可以看一些幽默的文章阿，好好的珍惜身边的人和物，尽量让自己乐观阿，也许这说来简单，做起来不是那么的容易，但希望你依靠的心情去面对任何事物，开心的笑容常伴随你哦~~~~~~~~~~

这几种让自己快乐起来的方法或许对你有用（个人经验）
第一种：把痛苦的是忘记（实在忘不了，你就转移注意力——接第二）；
第二种：做能是使自己开心的事(比如打球，上网，逛街之类的)；
第三种：很多快乐都是相对的。比如，现在的快乐是建立在过去的“痛苦”上的，自己的快乐时建立在别人“悲伤”的基础上的，或者快乐是建立在“别人的快了”上的。看清自己的快乐时建立在上面基础上的，然后你就知道该做什么了··