你需要内外调节一下,饮食上,益食清淡,可以考虑绿豆汤,炒苦瓜,等清热去火的食品
好好休息以下,当然,不要贪睡,而是适当科学的休息,让身心都放松,在起居室适宜的摆放上香熏,比如熏衣草,可以安神,柠檬,等等
另外,牛奶也是必不可少的,睡前一杯温热的奶最好了
一些高雅的,古典的,悠扬的音乐也会帮助你
内心给自己放松的暗示,告诉自己,我要改变现状,更好地生活,给自己新的兴趣,来转移当前的坏状态
相信我,也相信你自己!!!!!
人的心情好坏关键取决于自己本人，在遇到事情时，自己必须有一颗比较平静、正确对待的心。有些人的心情一直不好，其实是在自己给自己找罪，为何不把问题考虑的清淡些呢。人生能有几今日，为何不想得开，活的开心些呢？学会放飞自己的心情，这样才能活的开心、活的自在、活的健康。
人生如梦，岁月无情。暮然回首，才发现人活着是一种心情。穷也好，富也好。得也好，失也好。一切都是过眼云烟，心情好一切都好。
那可能是因为你被这些琐事所烦恼着
没有给自己解压的时间
所以会心情一直不好
导致头痛
放松下吧
一件一件的解决事情
不要操之过急
给自己一点时间
不要逼自己
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