大红枣和枸杞和大米一起煮粥吃了有什么效果

功效：红枣是补血佳品，谚语道：“要想皮肤好，米粥煮红枣”。枸杞善补肝肾，补血养颜。 可作为早餐或点心吃，每天吃一次，可连续吃15～30天。适用于贫血、血小板减少、肝炎、心悸失眠、疲乏无力、慢性支气管炎等症。健康人常食之,能使肤色红润、体质强健、神清气爽目明。

枸杞的营养成分丰富，是当今营养全面的天然原料。枸杞子中含有大量的蛋白质、氨基酸、维生素和铁、锌、磷、钙等人体必需的营养成分，有促进和调节免疫功能、保肝和抗衰老三大药理作用，具有不可代替的药用价值。

红枣中含有丰富的维生素C和环-磷酸腺苷，能够促进肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，让肌肤越来越洁白细滑，达到美白肌肤、祛斑的美容护肤功效。

扩展资料：

1、枸杞的功效

历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。枸杞子含有β一胡萝b素、叶黄素等，具有提高人体免疫功能、防止肿瘤形成及预防动脉粥样硬化等作用。中医认为枸杞味甘，性平，入肝肾经，具有补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体的功效。

2、红枣的功效

枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白 ，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。

经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。

参考资料来源：百度百科--红枣

参考资料来源：百度百科--枸杞子

营养价值

红枣是补血佳品，谚语道：“要想皮肤好，米粥煮红枣”。枸杞善补肝肾，补血养颜。 可作为早餐或点心吃，每天吃一次，可连续吃15～30天。胃酸过多者不宜常服。适用于贫血、血小板减少、肝炎、心悸失眠、疲乏无力、慢性支气管炎等症。健康人常食之,能使肤色红润、体质强健、神清气爽目明。

做法

1、将红枣、枸杞洗净。用温水浸泡20分钟左右

2、将米洗净后加水、红枣、一起煮（如果不想枣煮的太烂的话，可以在这会儿放入大枣），待沸腾后再放枸杞（枸杞放太早粥会有一股酸味）。

3、食用时加入白糖调味。

大红枣和枸杞和大米一起煮粥吃了有美容养颜的效果

夏季炎热，容易大量流失营养。中医认为，夏季食补重在健脾利湿，开胃消食，药粥疗法，可补充气候炎热丢失的水分，又可护养脾胃。熬一锅玫瑰大枣枸杞粥，营养丰富，口感清爽，是女生美容养颜首选。

主料：
大米100克
辅料：
玫瑰花10克，大枣3个，枸杞10个，清水300克

步骤

1.材料准备好，用清水冲洗。

2.大米淘洗干净，加入足量的清水。

3.熬煮至大米将近开花。

4.放入材料。

5.煮十分钟。

6.焖五分钟，出锅即可。
小贴士
1、材料提前冲洗，防止灰尘残留。
2、大枣、枸杞、玫瑰都最后放即可，放入后煮10分钟。
3、如果喜甜，可以加入适量的冰糖。

糯米熬粥、枸杞可以一起用大米、红枣。茉莉花安神、茉莉花。
薏仁米，增强免疫力。枸杞补气养肝，美容滋补。红枣养颜补血，清热解毒、利湿，清热排脓，利水除痹薏米健脾祛湿、补气养生作用，具有健脾胃

补血活血，可以养生，长期服用气色会变好