很简单
基础的，找一个网球（容易搞到，不想花钱去网球场边上守着，我们网球场基本过一会就飞出去一个XDD），一面墙壁，向墙壁扔球，弹回来，单手接球，慢慢加大扔球的力度，然后缩小人与墙壁的距离，每天这样做10分钟，10天就可以单手接住别人打过来的球，当然对打拳也很有效果
弄一根线，平着自己的眼睛或高一点点，前面弄一个点，你对准那个点打，每一拳打出去必须绕过那根线又绕回来，而且每一拳达到那个点上尽量用最大的力。然后就是走步，平着出拳，侧身收回。还有就是自己多琢磨琢磨。
经常打架
做到条件反射就OK
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