练肺活量一般人就是跑步，但是要注意跑步挺胸这样有助于呼吸顺畅，而且不能大口喘气，这样你的呼吸就会乱，要压住气，让气的节奏跟着你走，这样就行了。练肺活量多跑跑3000、5000、10000啦当然也不能忽略1000
