吃猪蹄可以补充胶原蛋白吗？

吃猪蹄所以补充胶原蛋白，但它只是少量的补充，帮你谈橡吃很多猪蹄的时候自然而然也在吸收很多脂肪誉闹，而胶原蛋白的合成，

它不它是由多种营养成分合成的，只有它们转化成氨基酸才能被人体吸收，所以说当你觉得已经在补充胶原蛋白的时候，你已经变得很胖含虚旁了。

吃猪蹄能够补充胶原蛋白是日常生活中的一个误区。大多数女性都希望通过猪蹄来补充胶原蛋白，而恢复年轻时候的样貌，但是猪蹄当中所含有胶原蛋白的量非常少，我们要吃非常多的猪蹄才能补充非常少量的胶原蛋白。猪蹄中含有的脂肪能量非余尘枯常多，反而会引起体重增加。猪体内的胶原蛋白进入胃肠道后，经过胃液的兄早消化吸收，变成二肽、三肽或者氨基酸之类的小分子，并不能够直接补充体内所缺少的胶原蛋白。体内其实可以直接合成胶原蛋白，合成胶原蛋白要优质蛋白质，即瘦肉或者鸡蛋这类优质蛋白质，还需要加上维生素竖洞C，维生素C可以有效的使优质蛋白质合成胶原蛋白。所以对于缺少胶原蛋白的女性来讲，可以通过补充优质蛋白，加上维生素C、合理运动、规律休息之后，让身体自己本身生成胶原蛋白。

猪蹄、鸡爪、鱼皮等食物，虽然胶原蛋白含量多，颤举宴但吃进去后也并答仿不茄银能直接补充胶原蛋白，最多是起到补充氨基酸的营养作用。

吃猪蹄能够补充胶原蛋白是日常生活中的一个误区。大梁猛核多数女性都通过猪蹄来补充胶原蛋白，而恢复年轻时候的样貌，但是猪蹄当中所含有胶原蛋白知辩的量非常少，要吃非常多的猪蹄才能补充非常少量的胶原蛋白。橡掘