怀孕期间应该吃什么水果？什么水果是最养胎的？

2024-11-15 10:58:49

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回答1：

怀孕期间应该吃什么水果？什么水果是最养胎的？

女人怀孕后，就是家里的皇后。夸张点说，是要风得风，要雨得雨。随着生活水平提高，社会竞争激烈，一个家庭，一般生育的就是1-2个孩子。所以基本孕妇的要求只要不是太过分，丈夫和婆婆看在孕妇怀孕的份上，也会尽量满足。

而怀孕期间，孕妇吃的水果，就显得尤为重要。但是有部分孕妇有高血压，高血糖之类的，需要控制糖的摄入量。但是孕妇又想吃水果，又能保证胎儿健康发育，吃以下的五种水果对孕妇，对胎儿都是比较好的。

苹果，被誉为孕妇的圣果。从经济方面，小小一个苹果对于普通家庭来说不是很困难，都能吃得起，且苹果含有多种维生素，可以满足孕妇和胎儿的日常需要。每天一个苹果，养颜又养胎。苹果一年四季都可以买到，口感清脆酸甜可口，誉为孕妇的圣果，是当之无愧。

葡萄，有安胎的功效。很多孕妇在怀孕期间，希望出生后的宝宝眼睛又圆又大又亮，建议多吃葡萄。最好是吃应季的葡萄，反季的葡萄虽然也可以吃，但是总会略带酸涩味。而高血糖的孕妇，不建议多吃葡萄，因为葡萄含糖分比较高，如果忍不住要吃的话，建议饭后2小时或饭前1小时吃几颗，解解馋。

蓝莓，是抗氧化降血压的小能手。蓝莓含有的维生素A，维生素C，维生素E含量都比普通水果丰富，具有抗氧化、抗衰老功效，能够有效提高孕妇体质。虽然蓝莓的功效不错，但是价格比较昂贵，比起苹果和葡萄来说，算是小资水果了。而且蓝莓的口感一般人不是很喜欢。怀孕期间，可以稍微奢侈一下，买点来自己吃，但是吃前，用小苏打水浸泡15分钟，注意干净卫生，避免腹泻。

樱桃，是食补的“补铁皇后”。怀孕期间，孕妇比较容易贫血，需要补充铁。虽然可以喝铁剂，但是药疗不如食补来得安全。这也是为什么樱桃深受孕妇偏爱的原因之一。一颗小小的，红得鲜艳欲滴的樱桃，容易引起孕妇的食欲。而樱桃是最难储存的水果，特别是在南方地区，买到的樱桃基本都是冷链物流送到市场购买的。因此樱桃价格偏高，但为了胎儿，孕妇都愿意买回来吃。

西柚，是守护胎盘的勇者。西柚含有的维生素比较丰富，特别是其天然的叶酸成分，叶酸对早期妊娠非常重要。当然也不能说吃西柚就不吃叶酸，毕竟食补比较缓慢，如果医嘱要求吃叶酸，还是要吃药，千万不可本末倒置，自以为是。

以上就是笔者推荐的养胎水果，欢迎您评论补充。

回答2：

吃什么水果最养胎？

1、猕猴桃

猕猴桃营养丰富，素来有“果中之王”的美誉，爱美的孕妈妈们可以多吃一些猕猴桃，不仅可以不用担心黄褐斑的“入侵”，而且猕猴桃中含有丰富的维生素c可以使你的皮肤更白皙。不过猕猴桃虽好，但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应当慎食，尤其是经常性腹泻和尿频者更不宜食用。食用时间以饭后1-3小时较为合适，不宜空腹吃。先兆性流产现象的准妈妈千万不要吃猕猴桃。

2、葡萄

葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素以及维生素B1、C等等营养元素，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可以帮助改善，更特别的是，如果孕妇出现出血现象，葡萄还有安胎的作用，而且葡萄能够帮助胎儿发育。

3、西柚

西柚中含有天然叶酸，叶酸不但对早期妊娠有着非常重要的作用，在整个孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，而且更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产以及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。

4、苹果

妈妈们如果担心孕期过度摄取营养会迅速肥胖的话，那么可以吃苹果。多吃苹果能够对肠胃起到调节作用，对胎儿发育也很有帮助。无论是便秘或者拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。门诊中常见怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可以加以改善，所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要贡献就是可以缓解孕吐，对食欲差、恶心都有着不错的缓解效果。