你好，停止运动吧，如果是第一次做俯卧撑，要由少到多的锻炼，不能一下子做很多，这样会肌肉拉伤。
你好，这样的情况建议你最好还是接着运动，不过要小幅度少量缓慢的运动，这样就会有所缓解。希望我的回答能够帮到你，如果回答有用，请采纳为最佳方案，谢谢。
关节疼当然要注意啊，练肌肉的话不要练太久，无氧呼吸会长肌肉，有氧只会消耗能量。。
停止运动 已经肌肉损伤 建议休养查看 如果还疼就去医院
继续。
