你好！很高兴为你解答！你可以听听音乐，或者看个笑话，放松一下，希望能帮到你，个人观点，祝你生活愉快！
想开一些、喝瓶汽水。准备好要说的话
深呼吸！告诉自己一定行的。别紧张^_^祝你好运！
就让自己情绪更激动一些 才说明你是爱的 表现的自然一点 女朋友会了解的 适当的机会说一下自己太激动了 对面会知道你是爱她的才激动
下边我写的，您务必要看一下，耐心的试几分钟，体会心理的感受，您或许会发现治疗一切心理疾病的终极方法，当然也可以作为辅助。嗯，本人的真实体会，心里难受的时候就念阿弥陀佛四个字，体会念佛时心里的那种感动祥和软软的感觉，心情会慢慢变轻松，充满希望，要一心念，什么都尽量不想，自己会体会到心里的那种变化，从忧郁变为开心，感觉一切都无所谓的那种轻松，就通过念阿弥陀佛来得到，先念个10分钟试试，您自己会感觉到。别的事都不要想，就一心念阿弥陀佛。慢慢的自己的心就会平静有力
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