不停的练可以，要是练不挺了，你可就真废了！。。。哈
好好说，有效果，很有效果，但是如果1个月后你不练了，那么大概3个月之内你又会回复到你疯狂开练之前的水平，除非你这1个月吃的很多，并且以后把能吃当成一种习惯，那么你的肌肉算是可以保住一部分，外加会比以前多一些脂肪；而且这一个月你所谓的疯狂也要有一定限度，太疯狂会肌溶解或者关节磨损受伤。
但我感觉你的问题有点急功近利的感觉，所以不推荐你所谓的疯狂1个月，真正的疯狂，是不温不火的练，但是坚持很久，是至少以年作为单位计算的锻炼时长，那样的人，1个顶10个像你这种所谓疯狂练的人。
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