运动的好处：运动能够控制体重，并且能够使肺活量更加强大，同时还能促知和渗进身体的新陈代谢以及改善睡眠。
1、控制体重：运动过程中对于能量的消耗比较高，从而能够使脂肪加速燃烧，达到控制体重的效果。
2、肺活量增大：运动时对于氧气的需求比较大，需要深呼吸后再尽力呼出气体，从而达到增大肺活量的目的。
3、加速身体新陈代谢：进行体育运动时，能够将体内的氧气以及养分等输送至身体各部，从而使身体工作机能效率提高。
4、改善睡眠：经常运动能够使睡眠质量变得更好，通常是由于运动棚铅时能够搭脊消耗能量，只是要尽量避免睡前运动，以免神经过于兴奋。
身体是革命的本钱，身体好了我们才健康、快乐，我们一起运动吧！
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