可以这么说，每个人都有腹肌，只是明显不明显的问题。你肚子肉多，想要练出腹肌的话，有两点要做，一个是把腹肌练大，这个就要加强腹部锻炼，光是仰卧起坐没什么效果的，建议用腹肌撕裂者X或者腹肌8分钟，再一个要减脂，就是减掉覆盖在腹肌上的脂肪，这个建议每天练完后跑步或者跳绳，长期坚持才能出效果。
