如何提高中年女性的免疫力

2025-02-24 01:47:29

推荐回答（3个）

回答1：

1、经常锻炼身体，增强抗病能力。
2、常吃一些有助于增强免疫力的食品:香菇、草菇、南瓜、木耳、奶、鱼、肉、蛋和水果、大蒜等食品。具说:香菇、草菇、南瓜具有一定的抗感冒的能力...。
3、按时作息，保证睡眠充足。
4、保持心情愉快
5、多吃提高免疫力的食物，如三九蛋白肽，豆浆等。保持心情愉悦，适量的运动，规律的饮食起居！如果是天生免疫力低下的这种情况，用三九蛋白肽调粗粮粥喝，或者经常吃一些蜂王浆，蜂胶之类的有助于增加免疫力！但是一定要记住，无论药补还是食补最重要的是自身心情愉悦，坚持锻炼！可以中药调理，也可以打一些增强免疫力的针，但是最重要的还是要通过日常的锻炼和生活习惯以及饮食来改善。每天锻炼30到40分钟，3个月应该就可以有所改善。买些三九蛋白肽喝，一个月左右应该可以看见效果。另外要注意多吃瘦肉，菇类，木耳和乳酸菌饮品。

回答2：

每天几粒枣运动

回答3：

有一款神奇的产品可以帮助你。