不是光练就能有肌肉，每个人的身体素质不同，有的人轻松一身肌肉，有的人练不出太明显的肌肉，只会有肌肉线条，会让身体更匀称
想练出来肌肉男要坚持的，我刚练了一个月，肌肉才有那么一点点形状，想好看还要脱脂，好复杂
撸铁
