花生核桃红枣豆浆功效有哪些

花生核桃红枣豆浆主要是在黄豆压榨的豆浆汁中添加了花生、核桃和红枣。这种豆浆中含有大量的纤维素，可以有效促进肠道蠕动，喝这种豆浆可以有效的吸收核桃中的dha，起到改善记忆力、提神醒脑的作用，能够预防老年痴呆。又可以吸收花生中丰富的氨基酸，促进身体内的代谢，并且可以起到补中益气的作用。对于失眠、多梦、贫血有改善作用。

花生是一种温和的食物，这种食物可以起到一个养胃的作用，还具有一定的止咳化痰的作用。对于一些脾胃不适的人来说，可以吃一些花生，缓解胃部不适。

花生中的钙含量很高，钙是构成人体骨骼的主要成分，所以吃花生可以促进人体的生长发育。

花生含有多种氨基酸，这些氨基酸对人体的好处是不言而喻的。其中花生中的赖氨酸可以提高人体的智力，尤其是对于正在生长发育的儿童最佳，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。

花生皮中含有多种油脂和维生素，还含有让凝血时间变短的物质，这些成分可以对抗纤维蛋白的溶解，促进骨骼制造血小板，对于人体造血功能有很大的好处。

花生含有大量的亚油酸，这些物质可以让人体内的胆固醇分解为胆汁酸排出体外。花生中的一些有效成分可以避免胆固醇在体内沉积，减少高胆固醇发病的机会，预防冠心病、动脉硬化。

花生暖胃，对胃好。
核桃，补脑
红枣，补充气血。气色好
豆浆含有天然植物激素，每天喝一杯调节内分泌，年轻有活力

核桃：又称胡桃，为胡桃科植物。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克；并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。
　　大枣：具有补中益气、保健肠胃的功效，便秘、腹泻、消化不良之人，都可以吃点红枣让肠胃功能得到改善。红枣可以安神补血，贫血的人、产后身体虚弱的女性、经常感觉冷的人，心悸失眠、情绪紧张、有抑郁倾向的人都可以通过食用红枣进行滋补。
　　豆浆：每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。
　　核桃大枣豆浆
　　食材
　　主料黄豆50g
辅料核桃1个大枣2颗
　　步骤
　　1.晚上提早泡好黄豆。
　　2.核桃敲开取核桃肉；红枣剪开成小块。
　　3.放入豆浆机，按下“干豆/湿豆”键，即可。
　　小贴士
　　虽然豆浆机也可以用干豆来打，但是黄豆尽量泡发后使用。