锻炼不减肥你还不知道？早就打破这个误解了，减肥是要特殊训练，不仅锻炼主要是控制饮食的食欲。举个例子，我骑行几个月每天150-200公里，中午都是只吃一个泡椒鸡爪和两个法式小面包都不瘦。
20公里！是我们比赛前的热身！太少了！一天起码平路50公里！慢慢增加！
