如何防止腿部水肿？

教你如何拯救你的水肿身材！

若你在办公室桌子前需要打电话，这时候腿也不要闲着。坐在椅子上，抬起一条腿，伸直。立起脚尖，膝盖用力，保持10秒钟。然后换另一条腿。接着伸直双腿，慢慢放到地面上，用力拉脚尖。抬腿动作可以防止腿部浮肿。让你拥有美丽双腿。
另外在复印东西或站着工作时，一只脚的脚尖上下活动，保持30秒钟。然后换另一只脚。这是一种锻炼小腿肌肉的体能训练，可以训练小腿肚和迎面骨的肌肉，防止腿部浮肿。

如果是因为撞到了硬的东西上,或者是因为扭伤导致的水肿,可以用冰袋敷在水肿的地方,也可以用毛巾浸在冷水后再敷,一天后用热水洗一下水肿的地方,然后用手多按摩那里,不要两天就会消肿了.
2 夏天如果坐得太久,小腿也会变肿,要多起来走动,压压腿,揉揉小腿,经常穿高跟鞋走路可以使小腿变细.多用冷水冲洗一下小腿,边冲边揉,可以防止水肿.
3 不要吃太多的油腻的油炸的辣的东西,特别是咸的东西,早上起床后最好喝一大杯加有蜂蜜的水,可以促进排便,多吃一些蔬菜水果,特别是苹果橘子,南瓜马铃薯等.
注意事项
睡觉前喝太多的水会导致第二天小腿浮肿,睡觉钱吃一些促进排尿的东西,比如西瓜,绿豆,排除多余的水分,第二天多运动,就可以快速的消除水肿.