常喝些姜茶，姜汤，红糖姜茶能促进血液循环，起到暖身的效果。
体虚怕冷者尤其要注重气血的补养，多吃核桃，花生，羊肉，红枣等热性温补的食物，调理气血。
根据自己的体质选择合适的食补，也可以多运动运动
寒冷的冬天，除了加强体育锻炼、多穿衣服外，日常如能多吃些御寒食物，可以提高机体的抗寒能力。生活中常见的御寒食物有：肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。
吃什么也没有多大作用，还是从开始冷就忍耐点尽量不急于添加衣服，多锻炼耐寒能力，一个冬天都受益。
多吃些汤类炖类煮类的东西，如大骨汤，羊肉汤羊杂汤，肉类等热量高的食物。
吃羊肉，狗肉，桂圆大枣，一些滋补的食材都行。
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