身高178， 体重62公斤，你的体重偏轻，健身前期还是以蛋白粉为主，先增长体质，然后再喝增肌粉。
他们两个区别不大，主要看你的目的是什么。主要区别是碳水化合物和蛋白质的比例不同。增肌粉是为了增强自身肌肉，以及体重，锻炼时可以用增肌粉代餐。蛋白粉里有很多种蛋白质，其中包含乳清蛋白，用于补充蛋白质。
