大家都爱吃水果，可有的人不懂得吃水果的学问，为什么说饭后吃水果容易变胖？

　　早上，可以直接吃水果作为早餐。最好吃苹果。

　　中午，饭后一小时，最好吃葡萄和西瓜。

　　晚饭后一小时，最好在晚上吃香蕉，这有助于消化。这对胃不好的人很有帮助。

　　习惯上认为晚饭后吃水果是好的。但是几天前，一些科学家提出了不同的观点，认为饭后吃水果会导致消化紊乱和腹泻。如果把吃水果的时间改为饭前一小时，人体的免疫功能可以保持正常。如果你想坚持晚饭后吃水果，你也必须等一个小时再吃。

饭前半小时或饭后一小时吃。饭前吃水果有利于维生素的吸收。如果饭后立即吃水果会在胃里停留太长时间，这会导致维生素流失并影响吸收。因此，饭后立即吃是不合适的。此外，饭前吃水果来适当地缓冲胃会减少食欲，适合想减肥的人~

　　不适合饭前食用的水果:西红柿、柿子、桔子、山楂、香蕉等。空腹不能吃。

　　番茄含有果胶、间苯三酚和可溶性收敛剂。如果空腹食用，它们会与胃酸结合，增加胃内压力，引起胀痛。

　　柿子含有丹宁酸和胃酸冷凝形成“柿子石”。同时，患有胆结石和肾结石的病人在吃柿子时应该小心，以免病情恶化。

　　橙子含有大量的糖和有机酸，空腹食用时，容易胃胀和酸。

　　山楂尝起来很酸，空腹吃会胃疼。

　　香蕉含有高含量的钾和镁。空腹吃香蕉会增加血液中镁的含量，抑制心血管疾病。

因为饭后吃水果的话吸收比较好啊，所以容易发胖的。

应该饭前吃水果，作为开胃菜，饭后的话，水果一般含有糖分，容易长胖，

饭后不要立即吃水果,会影响健康! 饭后马上吃水果,易导致体重超重和肥胖现象的发生。

因为在刚好吃水果的话身体还没有把食物消化所以身体的压力很大。