教你几招既简单又实用的方法，这是专门减大腿和臀部的。每晚睡前躺在床上做，很方便，我正在做，要坚持！我做了十二天了，很管用。叫“桥式减肥法”因为此一动作可运动身体的腹肌和背肌，所以可消除腹部、臀部、及大腿的赘肉。初学者请不要过分勉强，以免造成肌肉疼痛、1.仰面躺在床或地板上。2.用鼻子吸气，以肩膀为支撑点，挺起躯干弯成弓形。3.边从口中呼出气边恢复原状。 做6-9次 坚持再坚持！
