自己在健身房曾经用过这两个动作，做了一个仔细的对比发现还是杠铃划船练背会更好一些。杠铃划船能将背部肌肉刺激更加深一些，而且对于背部宽度也有很好刺激作用。
T杆划船更好一些，杠铃划船很难找发力点，所以T杆划船比杠铃划船好一点。
T杆划船更好，因为T杆划船更安全，可以加大重量，能更好地练背。
