准妈妈体重过轻，孕期怎样调理比较好呢？

准妈妈体重过轻，孕期怎样调理比较好呢？体重孕妇应该确保一日三餐营养均衡,合理分配饮食,应该是富含营养,光和美味,容易消化为原则,和必须充分补充营养,只要照顾孕妇的饮食习惯和爱好,你不必太忌讳味道。特别是在怀孕初期，胎儿的生长发育需要大量的营养储备，身体大部分是由蛋白质形成的，所以建议孕妇多吃鱼、红肉、豆腐等高蛋白食物。酒精应该被绝对禁止。

在妊娠早期，除了保证正常饮食外，不要忘记补充绿叶蔬菜、动物肝脏等富含叶酸的食物。叶酸有助于神经管发育，降低唇裂和先天性心脏病的风险。它还有助于预防孕妇贫血。有严重晨吐反应的孕妇不需要像普通人一样强调饮食规律，也不能强迫她们吃东西。进食的次数、数量、种类、时间要根据孕妇的食欲和反应情况进行调整，并采取少食多餐的方法，确保进食。

避免无脂肪、低热量的食物，确保每天摄入足够的维生素和营养。每天吃一把坚果以获得蛋白质和(有益的)脂肪。每天吃早餐，煮鸡蛋和一杯牛奶，就可以获得更多的蛋白质，怀孕期间对蛋白质的需求量是一般人的几倍，准妈妈们还可以吃一点富含蛋白质的零食，比如酸奶。避免饮用碳酸饮料，饮用新鲜果汁，特别是含有维生素C或β -胡萝卜素的果汁，如葡萄柚汁、橙汁或胡萝卜汁。

孕妇体重过轻的原因有些孕妇体重不达标，孕期营养可能不够，但维生素和矿物质是胎儿生长发育不可缺少的，需要胎儿脐带从母亲那里提取营养，胎儿宫内生长迟缓(IVGR)与孕妇妊娠期体重及出生缺陷密切相关，神经管缺陷(NTD)孕妇胎儿体重通常较低。此外，针对饮食中易缺乏的一些矿物质和维生素的营养干预，实验结果表明，通过适当增加钙、铁等矿物质和维生素，可以有效预防低出生体重的发生，从而，怀孕期间维生素和矿物质的缺乏是导致孕妇体重过轻的原因，尤其是钙，是胎儿生长的重要营养物质。

多吃营养丰富的东西