我初一了，身高才1米56 怎么办？

要多运动注意饮食均衡，营养均衡，不熬夜，作业早点做完呢（太晚睡，会影响生长激素分泌的）！补充营养对长高确实很重要，我现在注意营养，配合运动，4个月的时间都长了3公分了我是24了已经！做的杨云风的日记里的长高锻炼方法，配合跳绳、跳跃摸高加腿部、脊柱拉伸，一次需要1个小时的时间，一周需要5次至少！开始有点不习惯，但是慢慢就会觉得运动真的已经融入自己的生活了，运动之后精气神都会好很多，食欲也好。

13岁女生还是青春期，有机会多运动多跳跃多拉伸，尽量不熬夜太晚，10点就要睡觉了。要不然会影响生长激素分泌的。多运动总是有好处的！不熬夜，注意作息规律~！我已经19了，我现在还是以运动为主，我做的是跳绳跳跃拉伸等，我之前有做过单杠，但是后来才知道单纯的单杠是没有用的，要搭配其他拉伸等。

随着慢慢的适应了，可以把运动量循序渐进的增多，以保持刺激，要是不加运动量的话，我们的身体适应了这种刺激，就无法长了。这还是我看的——杨云风写的那篇长高日记做的，很有帮助的，我自己测量是高了点，大概4个月还长了3公分了，一起加油，不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香？

多吃些海鲜 运动是必要的 相对于运动来说 其实以跳为主 每天尝试着多跳一下 做做跳高运动 很有效的 我以前172 初中练跳高 处三的时候178了 高中181了 现在还经常跳 183了 不想再长了 所以不跳了 呵呵 而且你还小 没事 可能还没到年龄 而且心理也是很重要的 不要老想的张不高 放宽心就好了 加油

正常 咱初一的时候
也一米5几 初中毕业 也没够一米七
高中三年 一下长到178~~~~
比之前那些 学校体育队的啥妞 还高一些

据说用 大骨头棒子作汤 有效
喝牛奶有效 如果你还敢喝
吃一些 高钙 食品 比如虾米皮什么的
更何况你小男孩 会长的 不用着急
俗话说23蹿一蹿 你还有十年时间

多吃钙片，适量的晒太阳，少熬夜，多跑步。还要多吃的蔬菜和多喝水。