我再解释一次，脂肪系统是整体参与供能的，不存在只减腿和臀，如果想要减，就是减整体，也就是有氧运动，坚持30分钟以上的全身大肌肉群参与具有重复性，并达到最大运动心率的60%，就是最有效的减肥运动。
简单的说：跑步、游泳、跳舞、健身操、羽毛球
超简单的。我的同学买保鲜膜裹大腿去跑步，或者做其他的运动，一个月就减了很多哦，尤其是大腿变细了。
你也拭拭吧：！
跑步. 运动.
加快走路的速度可以美化伱的腿.
买保险膜不如把大腿和屁股放进冰箱里。
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