虚胖是什么意思`该怎么减

　　虚胖有可能是水肿造成，因不规律的作息习惯引起。

　　减低多余水分在体内积存的可能性。为了从根本上驱逐水肿，须从以下习惯上着力避免：

　　1、湿热食物不可常吃，如芒果、虾、蟹等；
　　2、不可常穿过紧衣物，尤其是臀部及大腿位置紧束的牛仔裤以及束腹、束腰等物品，都会加剧身体水肿；
　　3、尽量使作息规律，过度劳累会令新陈代谢与血液循环变差，发生水肿；
　　4、穿高跟或过紧的鞋子不利于足部血液循环，长此以往必定水肿；
　　5、久坐或久站，长时间固定不动，都会令下半身血液回流受阻，引起下肢浮肿；
　　6、不要常吃味重食物，这里不单指盐或咸味物品，所有酱料、脆制物或含钠量高的饮料，如电解水、番茄汁等，都不可常吃。

　　累积多年对抗水肿的经验，戴梦梦也有她的一套办法。“有说饮斋啡可以去水肿，不过我觉得实在太苦，难以下咽，故还是选择美味的橙汁及奇异果汁，每朝饮一杯鲜榨橙汁或奇异果汁，就有不错的去水肿功效。”

　　除了饮果汁外，梦梦还有其他法宝。“平时会尽量少食太咸的食物，以减少水分积聚的机会；临睡前尽量少饮水，就可避免早上起床时面肿眼肿了。”梦梦相熟的化妆师更教她一个穴位按摩去肿法，只需从眼肚对下的部位开始轻轻按摩面部，即有助减轻面部水肿的现象，瓜子脸便很快重现眼前。

虚胖，和水肿差不多，由于激素等原因造成的一种肥胖
这样的肥胖是很难减下来的
可以适当的运动
配合一点饮食
逐渐恢复