练习时三分很准，为什么比赛时，怎么投都不进

练习要用比赛速度练习，练习要注重质量而不是数量，练习时尽量模拟实战投篮。如果你是定点投手的类型，找人一起陪练，传球后接球跳投，投手在比赛时的投篮没有拿球三四秒描框投篮的时间，而且比赛中都是跑位接传球后投篮，接球时注意双脚小跳双脚脚尖都要冲着篮筐，提前做好接球准备动作，接球要稳，小跳同时接球双脚落地，注意节奏动作要协调，接球跳投尽量投篮前做一个坠球的动作，不知道我说的你能不能懂，就是胸前接球的话将球沉到腹部再出手，有利于你发力和保持投篮的稳定性，出手时上身要保持挺直，尽量将每一次投篮动作做到一致，出手后要有跟随动作。如果你是运球投篮的类型，练习体前变相运一步投篮，左右手，运球后投篮不要做坠球动作，但是双脚要冲向篮筐，上身一定要保持挺直（或者是说挺腰保持你脊椎直立），同样练习背后运球，胯下运球接投篮，要点是game speed！！尽量拍球用力，变相是蹬地要用力，之后再练习运球后step back，左右手都要练，如果有人和你一起练就是接传球后，假动作，可以是投篮假动作也可以是试探步假动作，然后斜前方运球一步投篮，基本动作练熟练以后就可以自己自由组合了自己探索着训练，一定记住要点：

game speed， 质量大于数量，每次投篮记住投篮要点，加强基本功练习，所有的篮球动作都基本动作的组合，走好了才能学着跑，还有记着打比赛尤其是全场，合理分配体力，该加速时加速该慢下来的时候慢下来，多打全场比赛，打球时要思考，慢慢你就自己领悟了。

心理状态不一样！除了练习还要调整自己的心理状态