如何在家里练习运球不会吵到楼上楼下？

看到问题就知道您跟我一样，因为各种原因没法出去打球，在家里害怕球技生疏，哈哈哈，我就跟你分享几招我在家使用的方法：

1. 把球气打足哈！这是前提。

2. 找个瑜伽垫（或者躺在床上，最好是瑜伽垫  因为后面也会用到），眼睛平时上方，用自己习惯的投篮手型，忘自己的正上方投球，注意！！别忘了护球手的动作，扔出后保持动作等待下落，一定要保证球是直上直下的，要看到旋转才可以，眼睛不能眨，这样也是为了训练你对球的自信。一次做3组，每组30次。

3. 将球放到地下，两只手放到篮球上做俯卧撑（两只手要呈三角形摆放），一共做3组，每组15个。

4. 起身，站立，带球绕（从脖子开始，往下绕球，一直到小腿，然后从小腿慢慢到脖子，以此循环重复）   同样  一共做三组  每组15个  保持速率

5. 持球，做胯下运球准备动作，胯下绕腿运球（假装运球），一定是左边到右边  右边到左边 以此循环，保持速率     每组30个    一共做4组。

6. 将球举过头顶  双臂保持微曲，手指发力  来回左右拨球   保持速率   没有次数限制，一直到手指没力气为止。

以上所有的动作，都要保证动作的标准性，建议对着镜子练，或者是用手机录像，练习完成后回看录像，看自己动作是否标准，以便于下次调整。  同样，所有的动作，都要保持速率和有力。  这就是我的一些小小的意见分享，望采纳  哈哈哈   纯手打，有点累--

这可不好办，在家练习运球都会吵到邻居，虽然隔音但是声音真的很大。
真想练的话：
1、把球洗干净
2、自己躺在床上使投篮姿势、把球轻轻的往天上投，那样可以练习手触球的感觉。但是因为力度跟真投的时候不一样 不好掌握 。
3、交一个好的方法 很简单 如果真喜欢篮球的话 没事就去摸摸它，会有感觉的。

4、实在想运球，建议还是多去球场上号一些，自由、也不怕吵到邻居，做个文明有道德的社会人吧。