在家用哑铃练手臂,每次练到力竭,但是第二天酸痛感不明显。这是为什么?我感觉重量对我来说挺合适的。

2025-03-23 13:48:41
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回答1:

这个就是训练方法问题了,每组的数量和组数是决定的效果的关键了。如果你实在搞不懂,就去健身房请私教。