有哪些食物怎么吃都不会发胖？

很多小伙伴都害怕发胖，下面就介绍一些怎么吃都不会发胖的食物。而且对你身体的好处多多！

芹菜的水分含量多达95%，吃新鲜芹菜可获得大量的抗氧化物。而每份芹菜的热量只有6卡路里。

羽衣甘蓝只含有Omega-3脂肪酸，并且一杯（切碎的）生羽衣甘蓝只有大约33卡路里，却拥有近3克蛋白质和2.5克纤维。

一颗中等大小的西红柿大约只有25卡路里，却富含维生素A、C和B2，以及叶酸、铬元素、钾元素、以及纤维。其中还有一种番茄红素，能帮助抵抗慢性疾病。

蓝莓以抗氧化物著称，其所含的抗氧化物是水果中最多的。一杯蓝莓果酱，能补充你一天所需纤维的14%，而它的热量大约为85卡路里。

饮食中加入葡萄柚能帮助减肥，半个葡萄柚只有50卡路里。葡萄柚里的维生素C能降低诸多健康问题的风险，如癌症和心脏病。葡萄柚还能有效降低胆固醇，促进消化。

黄瓜的成分几乎都是水，每份食用参量只有16卡路里。黄瓜的营养价值绝大多数是在表皮和种子里，所以吃的时候别削皮！

一份蒸熟的西兰花能提供人每日所需的大约20%的纤维，而热量只有31卡路里。含有的萝卜硫素是致癌物质的克星。

一份花菜的热量约有25卡路里。它含有的抗氧化物、植物化学物能帮助消除慢性疾病。

一份黑莓的热量约有62卡路里，而且有助于消化、保持反应灵敏、紧致肌肉、让肌肤看上去更年轻。

一个中等大小橙子的热量大约有80卡路里，而且吃橙子能防止皮肤受损，让皮肤看起来更好。

一杯草莓的热量只有50卡路里。富含的钾元素和纤维对心脏有好处。

由于哈密瓜中水分多达90%，一份哈密瓜的热量仅为55卡路里。

绝大多数种类的莴苣，无论是长叶莴苣还是卷心莴苣，每份只有大约10到20卡路里的热量。虽然莴苣不能给你补充很多蛋白质，但它能补充大量维生素和营养物质，如叶酸、铁元素、维生素A和C。

一份甜瓜的卡路里只比哈密瓜（64卡路里）多一点点，但是所具有的营养对皮肤健康有很大保证！

喊着减肥却管不住嘴，5种食物多买点，让你怎么“吃”都不会胖