秋天天干物燥，多喝水，多吃水果素菜，如，梨，萝卜等，少吃辛辣食物，
秋天干燥，因此一定要注重吃的东西，否则容易上火；
要多吃水果，秋季最适合吃的水果主要有：苹果，猕猴桃，芒果，葡萄；
多喝粥，主要推荐：银耳雪梨粥，小米南瓜粥，皮蛋瘦肉粥等；
每天7杯水，可以泡枸杞，红枣，蜂蜜，则是养生抗老，补充水分的最好的方法；
忌：秋天需要少吃或者不吃辛辣，烧烤等东西，如：辣椒，酒，烧烤，刺激胃液，多吃容易上火。
可以多吃梨子，润肺
绿色青菜白萝卜大米粥
多吃水果
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