力量训练中注意一些细节会减少受伤几率，也会让训练达到更好的效果。比如说在做平板支撑的时候要注意臀部的高度，腰腹也要收紧；在做引体向上的时候要注意手臂打开的宽度，学会利用腰腹的力量。
常规力量训练中的细节，我一般还是推荐的，只要你全身放松身体，处于一个亢奋的状态，小心翼翼保护自己的头部及手部，就可行了
注意有氧呼吸，运动量要适当，运动当中负重量要慢慢增加，如果有不适应立即停止
