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怎么在短时间内提高弹跳力
怎么在短时间内提高弹跳力
2024-11-20 19:22:34
推荐回答（2个）
回答1：
大运动量的蛙跳，登台阶，只要坚持住，两个月就能提高30CM。我是过来人
回答2：
弹跳教学，记得有力量的基础上一定要结合跑跳
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