想要做好羽毛球的扣杀球，应该怎么训练？

练习起跳扣杀可以分三步走。

第一步，原地向正手方起跳击平高球：练习时可按一般隔网拉平高球的方式与同伴对练，请同伴尽量把球压到你的正手后场，你在准备击球时，双脚站位连线与球场底线是大致平行的，在此姿势上，见到正手方来球，即起跳回击平球，或向正手方并一至两步后再借势起跳回击，不需下压球，只回平球即可。在这一步中，要求双脚向正手方起跳，身体不往前，不往后，只是往侧方与底线平行的方向起跳，在空中不用刻意拧髋，仅体会一下身体在空中舒展的感觉，关键是在空中肩关节需充分后展引拍，手臂需以肘带动，快速闪腕击球，而落地一般先右脚落地，左脚迅即随后落地以辅助保持平衡。这一步一般业余爱好者大约1－4周时间可以熟练了。

第二步，在第一步的基础上，将起跳时间提前一点，击球点也前移一点，回平高球变成回扣杀球。需要注意的是，第二步的基本要求都是与第一步一致的，只是将发力方向从对场的高处，变成对场的地面，另外击球的瞬间需运用收腹的动作辅助发力，请切记这一点。练习时间与第一步相同。通过前两步的练习，如果你已经因此而具备了一定的空中焦点捕捉能力，以及空中协调发力的能力，那么恭喜，你可以进入第三步了。

第三步，站在底线稍前位置，两脚站位改为左脚前、右脚后，两脚连线与球场边线平行，脚尖和身体正面朝向边线一侧，面部左转朝向球网；同伴发高球给你。面对来球，注意用小碎步或并步调整击球位置，务求将击球点抢在前面，起跳大力扣杀的理想击球点应该在你的身前，不要让它飞到你的身后，这跟在地面上杀球的道理是一样的。在合适的时机下，双脚分开大约1.5倍肩宽，半蹲，随即充分起跳，起跳后髋部马上向左拧，使腹部转向前方，与此同时右手持拍上举并且右肩后展，当腹部朝向前方的时候，通过拧髋的牵带力量，右肩、右肘、手腕等依次传递力量，在瞬间内让手臂、球拍一体象鞭子那样爆发力量下压。

提醒一下，在杀球的瞬间，胸部应该是正对着对面场地的。击球完成后，身体在空中顺势左转，左脚前掌内侧先着地，右脚随即着地保持平衡。注意在此过程中，如果起跳后没有拧髋和展肩都做出来的话，是很难作出有力的扣杀的，即使勉强扣杀也容易出界。在练习第三步的时候，从易到难，可以先采取落点靠前、弧度较平的球给练习者，进而发展到落点靠底线、弧度近高远球的来球给练习者。

第一应该练好腰腹力量和腿部力量，第二张我羽毛球击球的技巧，防止使用蛮力其击打球，第三，训练体力，多练长跑

羽毛球教学：如何杀球有力量？经常这样做杀球训练，提升球技羽毛球教学：如何杀球有力量？经常这样做杀球训练，提升球技羽毛球教学：如何杀球有力量？经常这样做杀球训练，提升球技