视力疲劳的缓解方法有哪些？

2025-03-01 17:31:52

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回答1：

关于视力疲劳的缓解方法有哪些？可以看看以下这些方式：
1、觉得眼睛干涩和疲劳的时候可以适当的打呵欠，打呵欠可以快速的湿润眼睛，让眼睛瞬间变得舒服起来。
2、可以用热毛巾来敷下眼睛，也可以戴蒸汽眼罩，但是注意蒸汽眼睛的使用时间不要超过20分钟，热敷眼睛对缓解视疲劳是很有帮助的。
3、养成20-20-20的用眼习惯，即用眼20分钟后看向20步远的地方20秒钟。这样做能让眼睛得到充分的休息，也能帮助缓解视力疲劳。
4、平时多补充像健视佳越橘叶黄素这种对眼睛好的膳食营养补充剂，如果时间充裕也可以自己准备含有丰富叶黄素、花青素以及维生素A的食物。
总之做好以上4点就能让视力疲劳得到很好的缓解，不妨试试看。

回答2：

1、视觉治疗：包括矫正屈光不正，需配戴合适的眼镜，采取调节视觉功能的训练，注意用眼卫生和工作、生活环境的布置，用眼的卫生包括持续电脑工作超过20分钟要休息眼睛20秒，向远处眺望，放松调节；近距离工作或学习时要有适当的照明，字体不要太小，要经常眨眼睛；
2、药物治疗：包括维生素B1、维生素B12、鱼肝油和叶黄素等；
3、中医治疗：配合针灸、推拿等治疗方法。